Wintertenen: wat te doen bij pijnlijke of verkleurde tenen?
Heb je last van rode, jeukende of pijnlijke tenen zodra het kouder wordt? Grote kans dat je te maken hebt met wintertenen. Deze vervelende aandoening komt veel voor in de herfst en winter en kan lopen of zelfs slapen onaangenaam maken. Gelukkig is er iets aan te doen en vaak kun je met de juiste behandeling snel verlichting ervaren.
Wat zijn wintertenen?
Wintertenen (ook wel perniones genoemd) ontstaan door een verstoorde doorbloeding in de kleine bloedvaatjes van de tenen. Bij kou trekken de bloedvaten samen, waardoor er minder zuurstof naar de huid gaat. Zodra je voeten weer warm worden, zetten de bloedvaten plotseling uit. Dat kan zorgen voor roodheid, zwelling, jeuk en pijn.
- Rode, paarse of gezwollen tenen
- Brandend of jeukend gevoel
- Pijn bij aanraken of lopen
- Soms blaasjes of wondjes
Oorzaken van wintertenen
- Slechte doorbloeding: bijvoorbeeld bij koude voeten of lage bloeddruk
- Vochtige schoenen of sokken: verhoogt het risico aanzienlijk
- Strakke schoenen: beperken de bloedsomloop
- Weinig beweging: voeten blijven kouder
Wat kun je doen tegen wintertenen?
Voorkom dat je voeten afkoelen. Draag warme, droge sokken, bij voorkeur van wol of thermomateriaal, en zorg voor goed passende schoenen. Vermijd plotselinge temperatuurswisselingen zoals direct bij de kachel of met een kruik.
| Actie | Effect |
|---|---|
| Warme sokken en droge schoenen | Voorkomt afkoeling van tenen |
| Beweging en voetmassage | Stimuleert de bloedsomloop |
| Niet krabben bij jeuk | Voorkomt wondjes en infectie |
| Zooltherapie of orthese | Betere drukverdeling en minder overbelasting |
Wanneer naar de podotherapeut?
Blijven de klachten aanhouden of ontstaan er wondjes? Dan is het verstandig om een podotherapeut te bezoeken. In onze praktijk in Assen zien we jaarlijks veel mensen met wintertenen. We onderzoeken de doorbloeding en stand van de voeten en geven gericht schoen- en behandeladvies.
Ook bij likdoorns of voetpijn door kou of druk kunnen we helpen.
Veelgestelde vragen over wintertenen
Hoe lang duren wintertenen?
Meestal verdwijnen de klachten binnen 1 tot 3 weken, maar ze kunnen terugkomen bij kou.
Wat is goed tegen wintertenen?
Warm houden, droge sokken dragen, voldoende bewegen en niet krabben.
Kun je wintertenen voorkomen?
Ja. Door warme, droge voeten en het vermijden van plotselinge temperatuurverschillen.
Zijn wintertenen gevaarlijk?
Niet direct, maar bij wondjes of diabetes is snelle behandeling belangrijk.
