Pijn aan de voorkant van de voet: wat kun je doen?

Pijn aan de voorkant van je voet kan plots ontstaan of langzaam verergeren. Soms is het een zeurende klacht, soms een stekende pijn. Wat de oorzaak ook is. Je wilt ervan af. In deze blog leggen we uit wat de mogelijke oorzaken zijn, hoe een podotherapeut te werk gaat en wat je zelf al kunt doen.

Rustig aan doen… of verder laten onderzoeken?

Een eerste stap bij voorvoetpijn is vaak: rust. Vermijd belasting die de pijn verergert. Soms is dat al voldoende. Maar houdt de pijn aan, of wordt het juist erger? Dan is het verstandig om verder te laten onderzoeken waar de klacht vandaan komt. Na ongeveer zes weken spreken we van een chronische klacht en dan is het tijd voor actie.

Hoe onderzoekt een podotherapeut voorvoetklachten?

Tijdens het onderzoek stelt de podotherapeut gerichte vragen: wat voor pijn voel je (stekend, zeurend), wanneer ontstaat het, waar zit het precies en is er iets voorgevallen (verstuiking, verandering in belasting, etc.)? Alles om de bron van de klacht boven tafel te krijgen.

Daarna volgt het fysieke onderzoek. Er wordt gekeken naar:

• De stand van je voeten, knieën, heupen en rug
• Drukverdeling met een lichtbak of voetscan
• De bewegingen van je voetgewrichten op de behandelbank
• Het looppatroon, soms ook tijdens rennen
• De schoenen die je draagt: slijtage, demping, stabiliteit

In onze praktijk kunnen we ook gebruikmaken van echografie om de structuren onder de voet in beeld te brengen. Zo sluiten we bijvoorbeeld ontstekingen of peesproblemen uit.

Wat zijn mogelijke oorzaken van pijn onder de voorvoet?

Er zijn veel mogelijke oorzaken. Soms is het simpel. Een te smalle schoen of plots weer beginnen met sporten. In andere gevallen spelen structurele factoren mee zoals:

• Veroudering: Bandjes en bindweefsel worden slapper, de voet wordt langer/breder, demping neemt af.
• Spierzwakte: Instabiliteit in de voetboog kan leiden tot overbelasting van de voorvoet.
• Genetische aanleg: Een lage of flexibele voetboog kan sneller tot klachten leiden, zeker bij belasting.
• Artrose, stressfracturen of zenuwklachten: Bij hevige of aanhoudende pijn wordt dit altijd onderzocht.

Hoe ziet een behandeling eruit?

Na het onderzoek stelt de podotherapeut een behandelplan op, afgestemd op jouw situatie. Dit kan bestaan uit:

• Steunzolen op maat voor betere drukverdeling
• Aanpassing van bestaande zolen of schoenadvies
• Een siliconen orthese als er sprake is van druk tussen de tenen
• Manuele therapie of instrumentele behandeling bij bijvoorbeeld eelt of likdoorns

Het belangrijkste is dat het plan past bij jouw leven. Daarom kijken we altijd naar jouw activiteiten, werk, sport en dagelijkse belasting. Alles gebeurt in onze praktijk — snel, vakkundig en met duidelijke uitleg.

Wat als je denkt aan een ‘doorgezakte voorvoet’?

Veel mensen noemen het “een doorgezakte voorvoet”, maar binnen de podotherapie bedoelen we daar iets anders mee. Wat er gebeurt: de middenvoetsbeentjes worden minder goed ondersteund door slapper wordende bandjes, de voet wordt breder en langer, en de demping neemt af. Dit geeft druk onder de voorvoet, vooral bij langdurig staan of lopen.

Wanneer moet je naar de podotherapeut?

Als je pijn aanhoudt of je dagelijks leven beïnvloedt. Wacht niet te lang. Zeker bij kinderen met voorvoetklachten is snel handelen belangrijk. Hoe langer je rondloopt met pijn, hoe groter de kans op complicaties of langdurige revalidatie.

Veelgestelde vragen over voorvoetpijn